在讲座上，正心家庭教育发展服务中心主任郑勇利从“疫情期间出现的身心反应及应对方式”“如何做好自我情绪调适”“如何做到居家上网课自律促成长”等方面为学生及家长支了招。

“家长要管理好自己的情绪，不要把自己工作、生活中的焦虑情绪传递给孩子，及时回应孩子担心的疑问，让孩子科学认识疫情。”郑勇利说，虽然是在家上网课，但仍要保证正常的规律作息，营养要均衡，体育锻炼也不能少。

郑勇利称，家长要多关心孩子的心理状况，切记与孩子发生正面冲突，可让孩子通过倾诉、画画、运动等方式发泄情绪，也可给孩子按摩头皮或用手指梳头等调适情绪。“家长一定要学会尊重孩子，给予孩子独处的空间。”

据合川区青少年活动中心副主任龙波介绍，该中心还与正心家庭教育开展了疫情背景下的青少年心理健康调查问卷，设置了“出现疫情，最让你困扰的问题是”“出现疫情需要居家上网课，你如何安排自己的闲暇时间”等问题，以此了解青少年的心理健康状况，有针对性地提供心理健康指导。